严重缺觉的年轻妈妈 

根据美国的一项研究表明，半数的美国妈妈都处于睡眠不足的状态。这些妈妈们普遍认为充足的睡眠会使她们成为更称职的妈妈。

布莱恩研究机构对全美国范围内的500名妈妈进行了问卷调查，发现54%的被研究对象表示她们睡眠不足。而身为职业女性的妈妈们则有59%声称睡眠不足，半数的职业女性每天只能睡六个小时，甚至更少。相比之下，作为家庭主妇的妈妈们的情况稍好一点，大约有48%的人有此类困扰。

来自位于华盛顿的乔治敦大学附属医院的临床心理学家、睡眠专家苏姗娜•格里芬称：“持续的睡眠不足，和对挑战的担心所引发的日复一日的难以入睡，可能是失眠症的一个征兆。”

调查表明，52%的美国妈妈们认为充足的睡眠会使其成为称职的母亲，另有65%的妈妈们认为充足睡眠会使她们生活得更快乐。但是36%的母亲们表示即便是躺在床上，也会难以入睡，并不断的设想着明天的任务和工作，25%的母亲们在为家庭的经济状况担忧，另有24%的母亲在考虑着家庭的其他事物。

年轻妈妈睡眠不足，影响了她们的情绪。调查表明，56%的年轻妈妈说疲倦使她们的心情“感到绝望”； 88%说缺少睡眠使身体感到厌倦和疲惫； 70%说感到疲倦，影响了她们的正常生活 ；82%说影响了她们的工作；61%说工作单位的上司不能理解她们。 另外，55%的人说缺少睡眠，情绪不好，使她们常对孩子发脾气，影响了母婴关系。

年轻妈妈睡眠不足，影响家庭关系。 调查中，80%的有两岁以下孩子的妈妈说，睡眠不足使自己与孩子父亲的关系紧张，容易吵架。67%的妈妈说，睡眠不足让她们对性生活完全不感兴趣。 74%的母亲为了多睡一会儿，在夜间让孩子在自己床上睡觉，或是干脆到孩子房间里睡。 90%说她们与丈夫的关系受到严重影响。孩子的父亲与母亲，在夜间照顾孩子事务上，有明显的差别。当婴儿夜间哭时，主要由母亲照料，即使在双职工家庭中，也只有31%的父亲起床。

调查研究同时表明，尽管睡眠问题很普遍，但是80%的母亲们从未对自己的医生提及此事，82%的人甚至从未考虑过服用催眠药物进行睡眠治疗。        

格里芬医生建议，妈妈们应该给自己定一个睡眠时间表，傍晚到睡前这段时间不要喝酒及含咖啡因的饮料，还要给自己创造一个凉爽舒适、安静、光线较暗的睡眠环境。

 

“红眼妈咪”对抗睡眠不足 

“红眼妈咪”的称呼是对很多睡眠不足的新妈妈的理解和疼惜。宝贝儿的一举一动牵动着妈咪的心，在照看好宝贝儿的同时，妈妈自己的睡眠问题也值得重视。因为，只有妈妈睡眠充足、身体健康，才是对宝贝和家人的最好保障。 

沃维克大学的一个研究小组有一项新研究或许对妈妈和宝贝儿能有很大的帮助。

研究小组试验后发现，抚摸对六个月以下婴儿的睡眠有好处，还能使他们减少哭泣的次数，减轻压力。

安吉拉•安德当领导了一个由沃维克医学院和沃维克大学教育研究中心的科研人员组成的研究小组，他们对598名六个月以下婴儿进行了六个抚摸研究项目的研究，发现这些不同的研究呈现出了一系列重要的结果，包括被抚摸的孩子哭泣次数更少，睡眠更好，与没有被抚摸的孩子相比压力荷尔蒙的水平更低。其中的一项研究也表明，抚摸能够影响黑色素的释放。安德当说，该物质能辅助婴儿的睡眠，她补充说：“因为抚摸对婴儿压力荷尔蒙有明显的影响，所以发现其对睡眠和哭泣有影响就毫不吃惊了。”

另外一项研究也证明了抚摸能够有利于婴儿和母亲之间建立良好的关系，特别是针对那些患有产后忧郁症的母亲，但是有评论家认为最终的效果还有待于进一步验证。      

对那些在孤儿院里很少有触摸刺激的孩子来说，抚摸、眼神交流和交谈对生长有重要的促进作用，对疾病也有减轻作用，但那是在特殊的环境当中。其他的研究却表明，对于处于正常触摸刺激水平的孩子来说，抚摸、眼神交流和交谈对生长没有任何影响。

值得注意的是，这些研究主要关注的是经过健康专家训练指导的爸爸妈妈们对婴儿进行的技巧性的抚摸，那些希望能掌握抚摸技巧的年轻的爸爸妈妈们也可以在当地学校学习相关知识。