好睡网 >> 睡眠科学 >> 揭开“磁力助眠”的时髦面纱
发表日期：2008-02-01 来源：《生命世界》杂志 作者：天蓝
外界磁场可以帮助睡眠吗？不管这个问题背后有没有确凿的科学理论作根据，磁场可以辅助睡眠的说法却已经很时髦，几乎尽人皆知。
早在18世纪就有一位西方人——奥地利医师麦斯默（Franz Anton Mesmer）从物理学家和神秘主义者P?A帕拉塞尔苏斯，及J?B范赫尔蒙特那里继承了这样的观点：电力和磁力在宇宙之间无处不在，无论任何人都会放散出一种磁石的流质，而且都可以随意运用这种流质影响他人的精神和肉体。麦斯默曾创制了一个类似橡树制的柜子，柜子放在半明半暗、四面有镜的房子里，柜子里面装有化学物品和许多铁器（据说麦斯默已事先通磁于此柜）。受试者围柜而坐，每个人以手相握并以绳相连。随着柔和的音乐，麦斯默身着魔术家的装束四周走过，以手触一个，通磁于另一个，瞥第三人。他常用眼注视一个人，告诉他：“睡吧……”，那人就似乎真的睡着了。麦斯默一直坚持此术的效果是由于人的磁力所致，但最终被科学界推翻。詹姆斯?布雷德医生（约1795-1860）则从生理学的角度阐述了此术。他提出：长时间注视某物，便可使眼脸的上举肌麻痹而引起不自然的睡眠，而将麦斯默术的昏睡重新定义为神经性昏睡，又另创NEURO-HYPONOLOTY（后渐演化为催眠Hypnotize）一词。
虽然麦斯默关于磁力促进睡眠的的说法没有科学依据，但是并不影响人们对磁场辅助睡眠这个说法的兴趣。现如今，市场上各种磁疗产品比比皆是。看得多了，冲动的人干脆就买回家自己去试了。谨慎的人也会不由地琢磨：是不是真有用啊？还有人们都说头朝南脚朝北可以促进睡眠。对于这些问题，我们还是得下决心钻进看似枯燥的科学领域，为这些问题寻找答案。
然而，国内外对于磁场如何影响睡眠的相关研究并不是很多。天津大学精密仪器与光电子工程学院生物医学工程专业王明时老师的实验室在这方面比较有权威。这个实验室在磁场对睡眠的影响方面已经进行了二十多年的研究。
据该实验室的周鹏博士介绍，因为人体的睡眠脑电波波段主要集中在低频区域。而人脑对外界的磁场是有主动协同的应激特性。为了使外界刺激不会对人体产生影响，因此该实验室主要研究低频脉冲弱磁场刺激人脑睡眠中枢对睡眠的影响。
根据脑电图、肌电图、脑内温度和眼球运动等的记录，可以知道一次睡眠是由非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期交替组成的。其中非快速眼动睡眠期又由浅度睡眠期和深度睡眠期组成。深度睡眠期的脑电图表现为频率慢的θ和δ波，又称慢波睡眠（slow wave sleep,SWS）。如果这个时期累积时间较长，那么睡眠的质量相对也比较高。
据此该实验室对不同类型的磁场进行了临床实验。实验的结果用主观和客观两种方法进行判定。主观方法是让受试者醒来后回答一份国际通用睡眠问卷主述睡眠质量；客观方法是通过脑电记录，对不同的睡眠阶段进行分期，计算深睡期和浅睡期在整个睡眠中的比例和时间分布情况，从而判定睡眠的质量。
周鹏博士说，磁场对睡眠的影响，不仅在于磁场的强度，还在于磁场的频率，波形、空间分布、方向等等因素。该实验室通过多年大量实验证明，有些特定磁场对睡眠的确有促进作用，而另一些磁场却反而让人变得更加兴奋和难以入睡。
法国的科学家曾探讨了连续暴露在60赫兹的磁场里对年轻女性睡眠的影响。研究是以5个夜晚为一个周期的，一共进行了两期。试验随机交叉地对比了人工磁场和自然环境磁场对睡眠的影响。测试者均为女性，年龄在20～40岁之间，生活在西雅图、华盛顿地区。在接受测试的前一年，她们都有着正常的月经周期，没有服用避孕药，没有怀孕或者哺乳。睡眠的结果通过活动监测仪来记录。自然环境磁场的强度在0.0001～0.50毫特斯拉之间，人工磁场的强度为0.41～1.21毫特斯拉。研究显示，这两种磁场对睡在家里的年轻女性的睡眠均没有显著的影响。
相关的研究虽然不多，但是科学家们建议，磁场对睡眠的影响是需要经过临床验证的，不同的磁场会对睡眠产生孑然不同的作用。磁疗的概念现在是那么时髦，市场上形形色色的磁疗产品让人眼花缭乱、心动不已。可是消费者在消费的时候，还是应该了解一下相关的科学，理智消费，而不是盲目地跟从。
对于人们常说的头朝南脚朝北可以促进睡眠的有趣说法，研究人员表示，这个说法虽然流行，但是在科学上并没有得到论证。
感谢天津大学精密仪器与光电子工程学院生物医学工程专业王明时老师、周鹏博士为接受本刊采访，感谢周鹏博士审阅本文，感谢该实验室李宁老师为本文提供帮助。
（责编 窦利红）
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